Merci beaucoup Nina pour cette bulle de douceur, cette pause nécessaire que permet la sophrologie. Ça m'a aidée à connaître cette pratique. J'ai beaucoup aimé la douceur de votre voix, le temps qui ralentit. Les images, le choix des mots.
J'ai ressenti du bien-être mais je n'ai pas réussi à totalement lâcher prise. Les visualisations ne prenaient pas forme, j'essayais mais ça restait flou. Faut-il du temps, de la régularité pour parvenir à "être", à ressentir sans jugement, sans pensées parasites. Cela a été à la fois appréciable, agréable même, et difficile pour moi ce lâcher prise et le fait de s'accorder du temps.
[Et oui effectivement, le lâcher-prise est un exercice particulièrement difficile qui nécessite du temps et de se confronter parfois à une certaine résistance de notre conscient 😉]
Certains moments debout durent assez longtemps. Peut-être proposer des adaptations pour éviter la station debout prolongée qui peut parfois devenir inconfortable. [En effet, tous les exercices de sophrologie peuvent se pratiquer assis et être adapté, je vous laisse découvrir tous mes conseils dans le e-book]
Trouver un créneau aussi long n'est pas toujours évident non plus. Un programme avec des séances plus courtes serait pour moi plus gérable dans un emploi du temps et permettrait d'être plus assidu.e et ainsi de profiter des bienfaits de la sophrologie. [Vous avez la possibilité de pratiquer les  exercices séparément si vous n'avez pas le temps, ou l'envie, de faire 1h de sophrologie, c'est tout l'intérêt des times codes que j'indique dans le e-book pour chaque séance. Cela a toutefois été un choix volontaire de ma part de proposer des séances longues pour s'accorder une réelle pause dans notre quotidien où nous sommes en permanence entrain de courir à droite à gauche]
Plus on pratique mieux on se sent.
Je suis très contente de m'être accordée ce cadeau. Je savais que je pourrais me laisser accompagner par Nina en toute confiance. Merci