L'Accompagnement Ultime pour Transformer ton Sommeil et ton Rapport au Stress
Spécialement conçu pour vous guider durant 9 semaines, tout au long de votre exploration de vos habitudes de vie afin de vous aider à réguler votre stress et favoriser votre horloge biologique, afin de retrouver un sommeil de qualité.
Mêlant un coaching individuel et collectif, à des ressources audios, vidéos, ebooks (conseils pratiques, pratiques somatiques, explications sur ton sommeil...) pour reprogrammer le système nerveux et les habitudes de vie pour enfin retrouver des nuits réparatrices… et un bien-être profond, global et durable... bien au delà du sommeil 🌙✨
N'hésitez pas à me contacter (contact@ninaclaret.fr) si vous souhaitez en savoir plus
3 séances de coaching individuels (+1 offerte pour les inscrits early bird)
7 webinaires en petit groupe (limité à 12)
ebook complet et approfondi pour comprendre, interroger et transformer son sommeil.
boite à outil proposant une 20e de pratiques psychocorporelle (mouvements de sophrologie, respirations, méditations, pratiques issues du yoga, auto-massages ...)
un groupe d’échange privé pour rester engagé.e et motivé.e tout au long du chemin
4 playlistes Spotify pour t'accompagner tout au long de la journée
9 semaines d'accompagnement pour apprendre ...
Module 1 - Les secrets du sommeil
quelques notions théoriques sur la mécanique complexe et délicate du sommeil pour comprendre pourquoi certaines recommandations sont faites et donner du sens à nos efforts.
Module 2 - Explorer Son sommeil et ce qui le perturbe et comprendre l'impact du stress
comprendre ses biorythmes, les spécificités de son sommeil et ce qui peut l’affecter, afin de définir des actions concrètes pour améliorer son sommeil
Module 3 - Agir dès le réveil
découvrir comment synchroniser son horloge biologique dès le matin, se mettre dans de meilleures dispositions pour une journée dynamique
Module 4 - Décompresser en fin de journée
apprendre à relâcher la pression en fin de journée, créer une bulle de détente, et instaurer un moment de relaxation avant le coucher pour apaiser le système nerveux
Module 5 - Favoriser son sommeil le soir venu
favoriser une bonne nuit de sommeil au travers de plusieurs approches et retrouver un sommeil de qualité.